Calculadora de Gasto Calórico Diário (TDEE)
Descubra quantas calorias você queima por dia considerando sua atividade física. O TDEE é essencial para planejar emagrecimento, manutenção ou ganho de peso.
O que é o Gasto Calórico Diário Total (TDEE)?
O TDEE representa o total de calorias que seu corpo gasta em 24 horas, incluindo a Taxa Metabólica Basal mais o gasto com atividades diárias e exercícios.
Perguntas Frequentes
Qual a diferença entre TMB e TDEE?
A TMB é o gasto em repouso absoluto. O TDEE adiciona o gasto com movimento e atividade física.
Essa calculadora de TDEE é precisa?
Usamos a fórmula Mifflin-St Jeor para TMB multiplicada por fatores de atividade validados. É uma estimativa confiável, mas ajuste conforme seu progresso real.