Calculadora TMB Online Grátis – Taxa Metabólica Basal
Calcule sua taxa metabólica basal (TMB) gratuita com fórmula Mifflin-St Jeor. Saiba quantas calorias seu corpo queima em repouso para emagrecer ou ganhar massa muscular.
Calcular TMB – Insira seus dados
O que é Taxa Metabólica Basal (TMB)?
A TMB é a quantidade mínima de calorias que seu corpo gasta em repouso para funções vitais. Base para déficit calórico e planejamento nutricional.
Usamos a fórmula Mifflin-St Jeor – a mais precisa para calcular TMB online.
Como usar a Calculadora TMB para Emagrecer?
Após calcular TMB, subtraia 300–500 kcal para déficit calórico seguro. Combine com TDEE para resultados reais.
Perguntas Frequentes sobre Calculadora TMB
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